私は今６０歳です。
7月が誕生日ですが、今11月5日、今日歯を失いました。
若い方に伝えたい事。
歯を大切にしてください。
そう、自分の歯は掛け替えのない財産です。
食べた物の味がキチンと分かるのは自分のはがあってこそです。
若い頃には情報が入ってきてもその大切さに気づきません。
人は失ってみないとその大切さに気づきません。
だから、歳をとり、若い頃には気づかなかったことをお伝えしたいと思います。
失わないと気づかないことは沢山あるのですが、今の楽しみが優先する行動がほとんどだろうと思います。
後悔は色々とあると思いますが、無くしてみてその不便さ、辛さに気づき、後悔します。
物を食べ、楽しむために自分の歯に勝る物はありません。
食感、使いやすさ、脳人伝わる感覚、美味しさは舌だけではなく、匂いや食感、味、総合的に脳に情報が伝わるのだと思います。
歯がないと噛みにくく感覚が伝わりません。
せっかくの美味しい料理も、何気ない普段の料理も美味しさ半減です。
せっかく努力して豊かになっても、不健康では人生を謳歌できません。
行動できなければ楽しみも味わえません。
歯も同様で一日に３回の食事、1年で１０００回の楽しみの機会を半減させてしまいます。
私は健康に対する意識は高めだと思っていました。
５７歳から筋トレを実践して、動ける体を維持しようとしていますが、歯を維持する実践行動が欠けていたのかもしれません。
歯を維持するのに最も有効なのは、歯磨きの習慣化でしょうね。
きっと歯の大切さなんて気にもしなかった頃に習慣化の差はもう出ていて気付いた時にはいくつかの症状が出ているだろうと思います。
それは初めは虫歯であり、その次は歯槽膿漏でしょう。
その初めの頃に気づき習慣化を成し遂げた方が歯を維持することに成功し、失うところまで習慣化できなかった方が多くの歯を失うのだろうと思います。
習慣化で気をつけること
歯磨きは1日２回。（寝る前の歯磨きは最重要：寝ている間が最もリスクが高い）
歯磨きは歯と歯茎の間、奥歯の溝、歯と歯の間を意識して磨く
歯間ブラシ。歯磨きだけで取ることの出来ない歯と歯の間のケア）
間食を避ける（食事回数とリスクは比例）
砂糖入りの物を避ける。（砂糖は虫歯菌の餌）
タバコを避ける（歯周病のリスクが５.４倍）
寝る前の飲食（寝ている間が最もリスクが高い）
寝る前のお酒（アルコールの利尿作用が水分を奪うと唾液が減り歯の病気のリスクが高まる）
コメント
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